能放鬆心情
女性自慰能放鬆心情，這種愉悅感來自大腦中釋放的腦內啡和血清素，這兩種神經傳導物質與快樂和幸福有關。
能改善睡眠質素
自慰能有效地改善睡眠品質。女性睡前自慰可以得到不間斷的深層睡眠，因為熟睡能釋放荷爾蒙，令身心能夠放鬆。
能預防細菌感染
自慰帶來的高潮有助預防陰道感染和尿道感染，可將子宮頸內的細菌釋放出來，避免細菌感染，亦可刺激免疫系統產生抗體和提高抗體，對抗感染因子的反應。
提升性愛時的表現
自慰時可自我探索自已的敏感處，能提升夫妻之間的性方面的協調和樂趣。
能更容易達到高潮
女性自慰時不斷鍛鍊運用骨盆底肌肉，可讓做愛時更容易達到高潮。
陰蒂有大約8000個神經末梢，當受到一定刺激後會得到無法形容的快感。而通常高潮都是經由陰蒂刺激的，並非陰道插入，這與多數人的認知有所不同。
避免性高潮障礙和陰道痙攣
自慰能有效幫助未能達到性高潮的人提供治療，亦可治療陰道痙攣
陰道痙攣是一種陰道肌肉不正常收縮的症狀，而這種症狀會直接影響做愛時的表現。
減低經痛
自慰能幫助控制和減低經痛。自慰還可刺激荷爾蒙產生，有助控制肌肉緊張和發炎。
有助消耗熱量
女性自慰一次可消耗大約170卡熱量，如果持續更久，快感更強烈，消耗的熱量就更多。
使用自慰器, 能更快更容易達到高潮, 也可用於 G點探索, 此類震動器初階者適用
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